Le Qi Gong (prononcé "tchi kong") est une pratique chinoise très ancienne, qui combine mouvements doux, respiration et concentration mentale.

Le mot se décompose ainsi :

1. Qi : l’énergie vitale, le souffle qui anime le corps et la nature.
2. Gong : le travail, la pratique, la maîtrise acquise par l’entraînement.

Littéralement, le Qi Gong est donc le "travail de l’énergie vitale".

Les grands principes:

1. Mouvements lents et fluides : destinés à harmoniser le corps, relâcher les tensions et favoriser la circulation de l’énergie.
2. Respiration consciente : profonde, régulière, souvent synchronisée avec les gestes.
3. Intention et concentration : on cultive la présence à soi, parfois avec des visualisations.

Les objectifs

1. Santé et bien-être : renforcer l’équilibre, la souplesse, l’immunité, calmer le stress.
2. Énergie interne : améliorer la circulation du Qi dans les méridiens (similaire à l'acupuncture).
3. Sérénité et méditation en mouvement : développer la clarté mentale et l’ancrage.

Le Qi Gong est plus centré sur la santé, la méditation et l’énergie, sans finalité martiale.

Beaucoup de gens le pratiquent comme une gymnastique douce, mais dans la tradition chinoise, c’est aussi une voie spirituelle et un art de longévité.